הערכה עצמית נמוכה 

הערכה עצמית נמוכה

אייכות חיים רגשית ומעשית, מושפעת ישירות מההערכה העצמית שלנו.

עד אשר לא נבנה בסיס יציב וחיובי של התיחסות למי שאנחנו, יהיה לנו קשה לחוות חיים מאוזנים ומספקים.

למעשה אין תחום בחיים שאינו מושפע מהאופן בו אנחנו מעריכים את עצמינו החל מזוגיות דרך התקשורת עם העולם, תעסוקה, קשרים חברתיים , התפתחות אישית וכלכלית ועוד.

הערכה עצמית נמוכה מתהווה במהלך החיים המוקדמים ברוב המקרים ללא הצדקה אמיתית, אלא בשל דעות של אחרים עלינו, חוויות נקודתיות שחווינו, היחשפות לגישה שלילית של הורים ובני משפחה שעל דעתם אנחנו סומכים ובעיקר חוסר הכרה בתפקיד האישי שלנו ביצירת אותה הערכה.

התוצאות:

אנו נוטים לוותר מראש על רצונות אמיתיים שיש בנו.

אנו מעכבים באופן לא מודע תהליכים של התפתחות זוגית, תעסוקתית וחברתית.

אנו חיים עם עננה של חוסר בטחון בכל תחום.

קשה לנו לדאוג לאושר שלנו ולאייכות החיים שלנו.

ובעיקר אנו חוויים חוסר בשמחת חיים.

על מה משפיעה הערכה עצמית?

על חיי הרגש, על אייכות הזוגיות, על התקשורת שלכם עם אנשים, על בחירת העיסוק , על הקשרים החברתיים ,על המצב הגופני, על התדמית ועל היכולת להתקדם בחיים בתחומים משמעותיים.  

כיצד בונים הערכה עצמית חיובית ויציבה?

הכל קורה בצעדים קטנים אך עקביים

1.      מתחילים בהבנה וזיהוי של כל מרכיבי ההערכה העצמית.

2.      לומדים את החלק שלנו ביצירת הערכה עצמית .  

3.      לומדים מה סוג השפה, המילים והניסוחים שעלינו לבחור בהם על מנת לשנות את הדיאלוג הפנימי זה שמשמיע על התפיסה שלנו את עצמינו.

4.      מבררים מהי מערכת האמונות המגבילות, ומייצרים אמונות פותחות ומאפשרות.

5.      מתרגלים פעולות שיש ביכולתן להשפיע על ההערכה העצמית ומכניסים אותן לסדר היום.

6.      לומדים לסמוך על המצפן הפנימי שיש בנו ולראות בו את מורה הדרך היחיד!

7.      לומדים מחדש מהם הישגים אמיתיים בחיים.

תהליך שיקום הערכה עצמית נמוכה מתאים לכולנו, הוא פונה לשכל ולנפש, הוא מייצר שינוי בנקודת המבט על עצמכם ועל האפשרויות שיש לכם.

תהליך שיקום הערכה עצמית, , מאפשר לכם להתחיל ולהתאמץ במקומות נכונים ומדוייקים ולא לבזבז אנרגיה על אלמנטים שאינם מאפשרים לכם אייכות חיים.

תודה שקראתם מאמר זה,

שמי שרון ברודצקי, אני מאמנת אישית ואני כאן בשביל לסייע , לתמוך ולהראות לכם את הדרך.